जब तपाईंको जवान बच्चा वा शिशु बग्ने प्रारम्भिक हुन्छ, यो अक्सर भयावह दिनको सुरु हुन्छ? मलाई मेरा युवाहरू मन पर्छ तर जब म बिट सुन्छु मेरो नाम 6 बजे अघि मेरो नाम कल गर्नुहोस्, म रुन तयार छु। यस आमालाई उनको निद्रा चाहिन्छ।
यहाँ ठीक छ कि तालिका बदल्न जब तपाईंको बिट एकले हाम्रो शिशु निद्रा विज्ञ, निकोलबाट कसरी कसरी ठ्याक्कै बुझ्दैनन्।
के गर्ने जब तपाईंको युवा बच्चा वा शिशु बग्ने प्रारम्भिक छ
निकोल जोससनले अगुवाई शिशु निन्द्रा परामर्शदाता र शिशु निद्रा साइटको मालिक पनि हो किनकि तपाईको शिशु वा जवान बच्चाले ब्यूँझिरा जति सक्दो चाँडो के गर्ने भनेर उनको अवधारणाहरू साझा गरी। उनी के भन्छन् यहाँ छ:
यो रोलर कोस्टर सवारी हुन सक्छ … तर रमाईलो प्रकारको छैन।
सबै शिशुहरू र साना बच्चाहरूको आँखा एक अद्वितीय लक्ष्यमा तय गरिएको छ। रातिको साथ सुतिरहेको छ। त्यो बुझ्न योग्य छ; महिना पछि (वा कहिलेकाँही वर्षहरू!) रातको प्वाइंगको, पूर्ण रातको निद्रा लटरी जित्ने जस्तो देखिन्छ।
तर तपाईका जस्तै -वंश-द-रात बिभिन्नहरूले बिस्तारै बिस्तारै विचार गर्न सक्दछ, सुत्न मुद्दाहरू चमत्कारी रूपमा हराउँदैन जब तपाईं त्यो माइलस्टोन पुग्नुहुन्छ। तपाईंको शिशु वा जवान बच्चा रातको साथमा सुतिरहन सक्छ, केवल एउटा अर्को निन्द्रा समस्या पछाडि यो कुरूप, थकान-उत्प्रेरित टाउको।
पोइन्टमा केस: शिशु वा जवान बच्चा जो बिहान सबेरै उठेको छ। यस कथाको केही भिन्नताको साथ शिशु निद्रा साइटमा हामीहरूसँगको ठूलो सम्झौताहरू तपाईं सम्पर्कमा जान्छन्: “मेरो बच्चा / बच्चाको साथ रातको साथ सुतिरहेको छ, तथापि ऊ उठेको छ। के तपाई मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ? ”
भाग्यवस, प्रतिक्रिया साँच्चै हो – हामी सक्छौं!
– विज्ञापन –
निर्धारित गर्नुहोस् कि यदि तपाईंसँग वास्तवमै प्रारम्भिक बढ्दो समस्या छ भने।
दिमागमा राख्नुहोस् कि ‘प्रारम्भिक’ एक परिवारको सदस्य शब्द हो – केही आमा बुबाको लागि, 5 :: तपाईंको बच्चाको उठेको समयलाई राम्रो, गाह्रो नजर लिनुहोस् – के यो 6 a.m पछि हो?
साथै, कसरी तपाईंको बच्चा कसरी उठ्छ भन्ने कुराको बारेमा विश्वास गर्नुहोस् – तिनीहरू खुशी छन् र धेरै शक्ति पाएका छन्? यदि तपाईंको बच्चा ब्यूँझियो भने it a. a मिल्दो हुन्छ भने, दिनका साथ सञ्चालन गर्न तैयार गरीएको जस्तो देखिन्छ, र यो सुन्न तपाईंलाई सबैभन्दा धेरै पीडा नहुन सक्छ।
विकासपूर्वक, 6:00 को एक वेक-अप समय वा पछि सबै शिशुहरूका साथै बच्चाहरूको लागि उचित छ, यदि उनीहरूले पर्याप्त रातका साथै नाप्रित निद्रा प्राप्त गरिरहेका छन्। जहाँसम्म, यदि तपाईंको बच्चा 6 a.m भन्दा पहिले उठेको छ। र / वा यदि तपाईंको बिट बिहानको बखत बिहानको प्रयोग गरीरहेको छ भने तपाईसँग तपाईको हातमा एकदमै गम्भीर समस्या हुन्छ ।
अर्को, जरा बाहिर साथै तपाईंको बिटको कारणको कारणको कारणको कारणको कारणलाई सम्बोधन गर्नुहोस्।
धेरै चीजहरूले बीचको बीचमा, कहिले काँही प्रारम्भिक उदय गर्न सक्दछ:
बिरामी
Teehing लक्षणहरू
विकास-लीप
विकास स्पार्ट्स
जीवन पाली (नयाँ सिब्रिंगको जन्म जस्तो वा नयाँ घर जाँदै)
पोत्ती प्रशिक्षण
क्रिब्बबाट ठूलो जवान काल्पनिक ओछ्यानबाट संक्रमण
यी सबै केहि दिन वा हप्तामा बिस्तारै वेक-अप कलहरूको हप्तामा परिणाम दिन सक्छन्।
लामो समर्मंश दिनहरू एक कारक हुन सक्छ – यदि तपाईंले याद गर्नुभयो कि तपाईंको बच्चा अगाडि बढ्दै छ भने, निश्चित गर्नुहोस् कि त्यहाँ धेरै बिहान सूर्यको किरणमा फैलिएको छ। यदि त्यहाँ छ भने, केही महान ब्ल्याकआउट शेडहरूमा लगानी गर्नुहोस्। यी शेडहरू एक शानदार अस्थायी विकल्प हुन्!
जहाँसम्म, यदि तपाईंको बच्चा नियमित रूपमा चाँडो उठेको छ भने, साथै यदि त्यो चाँडै बढ्दो उदय हुन्छ हप्ता वा महिनाको अन्त्यमा, तपाईं आफ्नो हातमा मुद्दा चलाउन सक्नुहुन्छ।
यहाँ केहि चीजहरू छन् जुन तपाईंको शिशुको कारण चाँडै उठ्छ।
त्यसोभए, मुद्दाको कस्तो प्रकारको प्रबन्धन बिस्तारै चाँडै उठ्न थाल्छ? त्यहाँ तीन छन्, विशेष गरी:
1. तपाईंको बिट एक एक पर्याप्त खप समय सुत्न छैन
यदि तपाईंको शिशु वा जवान बच्चाले पर्याप्त झोल निद्रा प्राप्त गरिरहेको छैन भने, त्यसपछि सुत्ने समयको रोल चारैतिर झर्छ, साथै आराम गर्ने व्यक्तिको रूपमा ( यो निन्द्रा बेज निन्द्रा विचारको साथ अनुपालन गर्दछ)।
जे होस्, साथै धेरै नाइप निद्रा पनि एक समस्या छ। तपाईले देख्नु भएको निद्राको समग्र रकम भनेको एक दिनमा एक दिनको दिनमा स्थिर हुन्छ, यद्यपि हाम्रो बच्चाहरू रातको नेप्समा निद्रा र यसको विपरित हुन्छ।
त्यसोभए एक बच्चा जो नाराज गर्दै छ जुन दिनको दिनमा धेरै राम्रोसँग सुत्न सक्छ, साथै चाँडै नै चाँडो चाँडो सुत्न सक्छ। यसले चाँडै नै ढाँचा भइरहेको हुन सक्छ – तपाईंको बच्चा रातमा 10 घण्टा सुत्छ र दिनमा hours घण्टा दिनको 1 घण्टाको सट्टामा, उदाहरणका लागि 2 घण्टाको सट्टामा, उदाहरणका लागि।
2. The timing of their naps is off
Total nap amounts matter; so does the timing of those naps. Specifically, look at the window of time between your child’s last nap of the day as well as bedtime.
If that window of time is as well long, your kid may be overly-tired at bedtime, which can lead to early rising.
Hint: not sure exactly how much nap time sleep your infant or young child needs, or when naps should happen? utilize our sample sleep as well as feeding routines for reference.
3. Bedtime is as well early/too late
It seems counterintuitive, I know, however it’s true – keeping a infant or young child up late usually will not lead to a later wake-up time in the morning! Instead, it can cause over-tiredness, which can, in turn, lead to even earlier wake-up times.
So prevent a late bedtime. however you’ll likewise want to be cautious not to put your bit one to bed as well early. Generally, we advise no bedtime before 6 p.m., as well as older infants as well as young children frequently do well with bedtimes at or after 7 p.m.
How to shift your early Riser’s schedule
The very first step in solving early rising is to begin treating your bit one’s early-morning wake-ups as night wakings. This is key – if you continue to let your kid be up for the day at 5 a.m., then you are reinforcing that 5 a.m. is a completely fine time to wake up!
Instead, when your kid wakes up early, do your finest to re-settle him. offer some reassuring pats as well as kisses, state something like “It’s sleepy time – see you in the morning!” as well as then leave. Or, if leaving upsets your kid as well much, try staying in the space however staying as peaceful as well as tiring as possible.
You don’t want to do anything that will engage or excite your kid – you are trying, via your words as well as your actions, to reaffirm that it’s time for sleep, not for waking up.
Then, when it IS time for morning wake-up, do a big, remarkable wake-up routine. throw open the curtains, turn on the lights, sing a great morning tune – you get the idea! Doing this consistently will go a long method towards slowly shifting your child’s morning wake-up time.
The second step is to shift your child’s schedule, if you have any type of of the arranging problems listed above. work to make sure that your infant or young child is napping at strategic times through-out the day, as well as that those naps are long sufficient to be restorative however not so long as to interfere with night sleep.
Shift your child’s bedtime too, if necessary. requirement assist shifting your child’s schedule? The infant sleep Site® has tons of resources designed to assist you do just that! (And psssssst…many of them are free!)
Visit today, as well as download a copy of our free guide, 5 methods To assist Your kid sleep with The Night. You CAN reclaim your sleep…and we can help!
Pin for Later- What To Do When Your young child or infant Wakes Up as well Early
तपाईं पनि मनपर्दछ:
FIND the very best sleep SACK FOR YOUR infant as well as exactly how IT’S different THAN SWADDLING
THE 9 MONTH sleep REGRESSION; HERE’S WHAT TO EXPECT
TODDLER WON’T stay IN BED? right here ARE 6 tips FOR young child sleep REGRESSION
लेखक को बारेमा
Nicole Johnson is a married mom of two wonderful boys as well as owner of The infant sleep Site. When her eldest son was born, he had a great deal of sleep issues – he would wake every one or two hours, all night long! She got hectic as well as thoroughly researched literature as well as scientific reports until she ended up being an professional in sleep methods, arranging routines, infant developmental needs, as well as more. She overcame her son’s sleeping problems in a method that matched her own parenting style, as well as understood it was her objective to assist other tired parents “find their child’s sleep”. If you have your own sleep issues, perhaps she can assist you, too.
